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快讯

• 如何成为心理咨询师？帮人解决婚姻情感问题

  于西安之地，无数对夫妻正历经着一种无声的煎熬，白天之时，在旁人眼中是堪称模范的伴侣，然而夜晚降临，却化作了共处同一屋檐下的陌生人。这般“假性亲密”、“沟通僵局”以及“情感忽视”，已然成为了这座古城家庭里普遍存在的婚姻常态。身为深耕本地达16年之久的心理咨询师，我经由结合4128个临床案例而发觉，大多数婚姻危机的根源并非在于“性格不合”，而是情感连接出现了断裂。令人欣慰的是，90%的婚姻危机能够借助科学方法得以修复。

  

  为应对西安夫妻当中极为普遍出现的四大痛点，在此处存在着一套历经验证的“4步修复法”：

  

  起始步骤为：打破沟通方面的僵持局面，停下指责以及冷战行为，去学习“非暴力沟通”（也就是观察-感受-需求-请求）。在你打算说“你从来不管孩子”这话的时候，不妨替换成“我在这周独自进行了5天的孩子接送事宜，由此感觉到十分疲惫，期望你能够分担两天”。如此这般能够减少80%的没有效果的争吵。

  第二步，修复情感方面所存在的忽视情况，以情绪取向疗法作为依据，每天开展时长为15分钟的“无手机深度对话”，轮流去分享一件令人开心的事情以及一件存在压力的事情，另一方仅仅需要进行倾听以及给予共情，不去进行评判，也不给提建议，持续坚持2个月，依恋安全感能够提升63%。

  

  

  第三步：再度点燃婚姻的热情，破除“育儿合伙人”这种模式，每周一次安排那种“城墙边散步”或者“回民街探寻味道”等低成本的共同体验，当积极互动以及消极互动的比例达到五比一的时候，婚姻破裂的风险降低百分之八十三。

  第四步：去建造家庭边界。鉴于西安之地其家庭观念偏重的特性，清晰表明“夫妻系统优先”。以“谢谢爸妈关心，我们会自己进行商量”这般温和的方式去拒斥过度的干涉，与此同时去制定家务分工表，女性在家务方面的时长每削减1小时，在此情形下婚姻满意度会提升12%。

  

  要是自行修复没效果，而且危机持续的时间超过 2 个月，又或者出现了失眠、闪回这类创伤反应，那么去寻求专业心理咨询师的帮助就是很明智的选择。婚姻咨询就好像是“关系体检”，专业的干预能够让修复的成功率提高 63%。在西安这座充满十足烟火气的城市里，每一对夫妻都值得摆脱内耗，找回温暖。

  1小时前

• 查星座运势用这个app，11月狮子白羊详解

  在以往的工作期间，你有没有过明明自身并未出现差错，然而却莫名其妙地背上了黑锅如此这般的情况呢？那种感受着实是会令人抓狂无奈异常的。可是你是否清楚知晓呢，像这样一种表面好像是极其难以处理对付的问题，实际上是存在着能够予以解决的办法的——把你表示同意认可了的那些事情以正式的方式予以呈现，书写记录下来留存好，以此往后便不会有人能够随随便便轻易地对你进行质疑挑刺了。这项办法不仅仅是在工作范畴内适用可行，而且还能够对保护你的日常生活起到一定作用的。

  11月，对白羊座而言，是美妙且有趣，你或许发觉事情繁多忙不过来，可别担忧，你比自己所想象的更具能干性。射手座啊，那你一直挂在嘴边的梦想，为何还未付诸行动呢？要是心底藏着一丝恐惧，此刻正是去克服它的最佳契机。请牢记，奇迹常常会在你最没留意的时候降临。

  本月初，摩羯座你或许正为某一关系问题而烦恼，然而别怕，一个让人觉得尴尬的小小失误反倒会使你得到解脱，工作里那个你真心渴望的挑战，会促使你走出舒适区，特别是在有决策权的人跟前，月底时，邻里或者社区里的微小分歧可能会带来一点不适，不妨任其顺其自然，瞧瞧是否能够通过妥协来予以修复。

  当你碰到那种能够瞧见你别具一格智慧的人之际，不管是因浪漫缘分结识的，还是因志趣相投成为的朋友，都务必要珍视这段关系。不过要留意，当你处于压力较大的状况时，不要再借助“买买买”这种方式来宽慰自己了——就在这个11月，特别要把控住钱包。

  处女座，这个月压力蛮大的。然而你能够从相熟的人那里得到消息，进而做出最优选择。始终牢记哦，你们首要的身份是朋友。临近月底时，你或许会感觉自己像是被“算计”了，不过一次时长为周末的短途外出游玩会极具吸引力，要是可行的话，那就去做吧，这会让你呈现出全新的面貌。

  你是否打算重新开启往昔经历过失败的那些事情呢？十一月便是那般的月份。双子座，在这个月里，有关金钱的交流对话将会使你朝着目标迈进得更为接近。有一个看上去喜好闲聊传事儿的人，或许反倒会是对你有帮助之人。水瓶座，在月初之际倘若对某项工作提不起热忱，那就不要去强迫自己。千万别小瞧任务所需耗费的时间以及精力。不过放心，有一位重要的人物正在悄然地留意着你，他会成为助力于你的人。

  处于天蝎座的你，在这个月份里所蕴含的能量十分强大。要是你期望去开展新的业务，或者想要给上级领导留下较为深刻的印象，又或者是打算凭借创意来实现收入的增加之举，那么在本月是颇具希望达成的。然而需要留意的是，涉及爱情与金钱相交汇融合的那些问题将会趋于棘手难办，有些话语是必须得说出来的，哪怕这样做会致使出现一时的关系裂痕。

  亲爱的读者，要是你身为“月之骄娃”，请将那些消极的念头驱赶开去，一个神奇的世界正等着你。本月中旬的时候，一个极为难得的前所未有的表达机会将会出现，那可是一件能够改变你未来的事情。

  最后特此提醒，11月的星座运势已然为你揭晓了。你需要去下载星座运势app，然后每天都去查看属于你的专属指引，如此这般才能让好运不会再被错过。

  2小时前

• 如何借助心理咨询师平台快速执业 缓解130万人才缺口

  你有没有考取心理咨询师证书，然而却发觉自己依旧不敢去接诊，也没有平台，还缺少督导？这可不是个别情况。数据表明，我国大概120万获得证书的心理咨询师当中，只有3至4万人真正从事相关工作，超过96%的人虽然有证却没有使用。而在另一边，需要心理干预的人数多达1.9亿，专业服务的缺口达到130万。怎么从持有证书的新手变成能够承接业务的执业咨询师？答案也许就在「心云通」这个具备普惠性质的心理健康服务平台上。

  

  “心云通”，受重庆市真源医药信息有限公司所研发，于2019年上线，将自身定位于专业的心理咨询与测评服务平台。它核心的解法十分直接，那便是运用医疗级“心测库”为咨询师配上临床的眼睛。心测库汇聚了将近200个医疗级心理测评量表，类似于医院的检验室，咨询师要先借助测评去了解来访者的心理状况，然后才开展后续的干预。量表现状并非简单堆砌，而是针对学校、社区、企业、公安不同场景，借助跨屏技术有机研发，具备远程投送、跨屏管理、随时选用特性。当前已获9项国家软件著作权，还有2项省部级科研成果。

  并且，「心云通」组构了一套自“不敢做”至“能执业”的完备赋能环路，此平台整合精神科专家资源，借由“心测共享”方式，使稀缺的医疗资源下行至咨询师手上。近期设立的直播管理中心，为咨询师给予专业自媒体、短视频制作、直播间心理互动的技术以及团队支撑——换句话讲，你所匮乏的实操、导师、平台、资金，它都在协助你补足。

  

  当前，平台有着已入驻的超过一千五百个机构，还有四万多个人会员。并已完成了一万三千多人次的心理体检。B 端的客户有着像重庆医学心理咨询中心、西南政法大学、万州区公安局、北京恒和医院这类。盈利的模式包含了平台充值、端口年费、专家直播、心理测评以及等等之类的。

  要是你此刻正遭遇着“有证却没实际用处”这样的艰难处境，那不妨去查找“心云通”从而知晓更多相关的情况。现有一个高达130万人的空缺，所期待的并非仅仅只是证书，而是那些真正具备能够上手开展工作能力的人。

  3小时前

• 暧昧太久不想恋爱？小心对方突然直球表白

  与他处了三个月暧昧，每日都聊天，还单独去约会，就连一杯饮料都共同饮用了……然而他一直都没讲喜欢我，更是未曾去表白。我是不是该持续这般等待下去呢？

  这是一位来自后台的读者所留下的言语。她所讲述的那段关联，既甜甜蜜蜜又备受煎熬：那个男生在加完班之后会邀请她去用餐，在聚会之际会为她拧开瓶盖，在她心情欠佳的时候会静静地陪伴着。然而每当她打算去确定彼此的关系时，对方就会灵动地躲开。

  你是否也深陷这般的“暧昧死循环”呢，感觉好似处于恋爱状态，然而却名不正言不顺，你告知自己“再等一等，或许他尚未准备妥当”，但心里明晰，这种等待愈发使人心慌意乱。

  实际上，对于一个男生是不是真心想同你在一起，压根用不着你去猜测。喜欢可不是能够藏起来的，更是抑制不住的。要是他着实喜欢你，肯定会让你确切体会到“你在我这里是与众不同的重要存在”。

  第一个信号：他对你“不一样”。

  喜欢你且真心实意的男生，对你的好存在“差异”。他对旁人客气讲礼貌，对你却老是面带笑容，还主动给予你照料。好几个人一同喝饮料，他能记住你的喜好口味矣。递水之际，会顺便帮你把瓶盖拧开。这般独特的区别对待，并非是故意去讨好，乃是源自其内心深处的在意。

  第二个信号：他愿意为你改变。

  明明不喜好食用辣的口味，然而却陪着你进行尝试，明明不钟情热闹，却心甘情愿地同你一道去逛街，即便自己不需要你为了迎合他而作出改变，反倒是他主动踏入你的世界，这些外在的改变看起来似乎是微不足道的，但是其中却暗藏着一种“我渴望和你挨得更加近一些”的坚定决心。

  第三个信号：他能包容你“糟糕”的一面。

  约会当中你要是烦躁起来了，这人不会去指责你，而是会对你进行安抚；聊天之际要是触碰到了你的敏感之处，他会很有耐心地去做解释；你跟朋友吵完架不想搭理他了，他会等着你气消了之后，再带着你去散心。他见识过你并非完美的那一面，然而却依旧坚定不移地站在你的身旁。

  反过来讲，要是暧昧了很长时间，然而他却不存在这些表现，并且从来都没有提及过“在一起”，那么你就得清醒起来了：他并非是“慢热”的类型，也不是处于“还没准备好”的状态，实际上他仅仅是没那么喜欢你，又或者仅仅是在享受暧昧所带来的便利罢了。

  那些真心喜欢你的人，是不会忍心让你长时间处于等待状态的。他们内心担忧他人以更快速度行动，生怕就此与你失之交臂。就像开头帖子里提及提及的那个男生一样，就算自认为时机尚未全然成熟，可一旦心动，就会抑制不住地直接向你表白。

  故而，不要再针对一个既不主动，又不拒绝，还不负责的人去耗费自身了。暧昧的最终结果仅有两种情形：其一为在一起，其二是断联。要是没有第一种情况，那便果敢地抉择第二种情况。你的诚挚真心，应当给予一个能明确说出“喜欢”之情的人。

  3小时前

• 如何通过心理咨询师考试？难度不大，60分合格

  2026年心理咨询师考试想考，可心里没底，怎样才好？别着急，先给你吃颗定心丸来看：整体难度是中等偏易，60分即为合格分数线，零基础只要按计划去学走好每一步那么上岸率着实很高。

  且先瞧一瞧考试的难度如何，其题型全部都是客观题，也就是单选、多选以及判断这几种类型，并无会让人陷入头疼困扰的主观论述题，试卷满分设定为100分，60分即为过关线，由此可知容错的空间是相当大的，其核心考查内容就在于六大模块，分别是基础心理学、社会心理学、发展心理学、变态与健康心理学、心理测量学、咨询心理学与伦理，在近些年当中伦理以及实操的权重稍微有所上升，然而依旧是以基础考点作为主要部分，不会去考查那些偏题怪题。

  精准把握考点，会有事半功倍之效。其中高频必须背诵的内容涵盖：心理正常与异常的“三原则”，也就是主客观统一、内在协调以及人格相对稳定，保密例外所包含的情形，像伤人、自杀、未成年人受侵害等情况，各个发展阶段的关键任务，三大流派的核心技术，分别为精神分析、认知行为、人本主义，还有常用量表的适用场景。

  分三阶段备考，刚刚好。

  第一阶段：基础夯实（4周）

  一日之中，用时一点五至两小时这般，观看精讲课过后，紧接着绘制思维导图，而后去做章节习题。其目标在于，达成对于概念的理解，构建起良好的框架，避免盲目地进行背诵。

  第二阶段：强化突破（4周）

  主要去刷历年来的真题以及模拟题，将错题整理成本子。着重去攻克伦理、异常心理、咨询技能这三个能够提升分数的模块。

  第三阶段：冲刺模考（2周）

  参与全真模式的限时机考，对做错的题目进行详细复盘，将核心口诀进行背诵记忆。在考试之前再次温习高频考点，以此来保持答题手感。

  零基础应试技巧要记牢：

  时间上的分配情况是这样的，单项选择题大概是一分钟做一道题，多项选择题则是一点五分钟做一道题，判断题是零点五分钟做一道题，并且要预留出十分钟的时间来做检查。

  先易后难，不确定的标记，不纠结。

  多选题优先排除明显错误项，紧扣教材原文。

  伦理题以来访者利益优先、保密与合规为核心判断。

  

  避坑提醒：

  必须通过授权机构报考，不要信“个人直报”。

  

  不盲目海量刷题，以真题和核心题库为主，做一道懂一个考点。

  不忽视伦理题，近年权重提升，易丢分也易拿分。

  2026年，心理咨询师考试对于通关而言是较为友好之势态。针对在职考生以及零基础考生，按照三个月的学习节奏，进行系统学习，开展精准刷题，实施模考复盘，如此稳扎稳打地推进，要顺利拿到证书会完全不存在问题。现在就即刻开始行动起来吧。

  5小时前

• 暧昧太久反而没结果？别等心凉了才放手

  最近在看后台留言时，一个高频词反复刺痛眼睛——“暧昧”。

  有时向前迈进，有时向后退缩，维持在安全界限内，感受着被爱所带来的滋味，然而却不让你产生不切实际的幻想。陈奕迅演唱的《兄妹》恰似一把手术刀，能够相当精准地划破千万人正切身经历着的情感方面的困境。

  有读者讲，他会于晚自习结束之后，拽着你去瞧他踢球，会抚着你的头言说“别怕，有我在这儿”，会因你说出一句“冷”，便将自己的外套脱下来给你，会围着一整个教室转上一圈，只为能够坐到你身旁。然而当你笃定地认为这是爱情起始的前奏之时，他却声称：“我们没可能。”。

  更有人讲，他会主动对你予以关切，送你返家，每晚都陪着你畅谈直至深夜，甚至于跟你身旁的友人诉说爱慕你至何种程度。然而当你好不容易鼓足勇气打算去确认彼此关系之际，他却语气平淡地告知您：“不过是普通朋友而已。”而后拉黑，再删除，仿若一切从未发生过那般。

  为什么现在的人越来越不愿意谈恋爱了？

  由于经历过数目众多的心动之后发觉，一段条理清晰的恋爱关联所要承担的责任极为沉重。然而暧昧，恰恰处于一个安全的灰色区域——能够尽情享受被爱的感觉，却无需对任何一个人负责。

  掌控着主动态势的那一方好似手持遥控器，能够随时去调高或者调低温度，然而，付出了真心的那些人，常常连将电源关闭的按钮都寻觅不到。

  暧昧的实质，是一场并非对等的心理较量。哪一方先萌生出心动之感，哪一方就输掉了手中的筹码；哪一方先变得认真起来，哪一方就将自身的软肋暴露了出来。

  可是呢，我打算跟你透露一个更为刺痛内心的实情，那就是，真心实意爱你的那个人，是不会忍心让你始终处于这般模模糊糊的备受煎熬的状况之中的。

  杨丞琳于《暧昧》之中唱道，“暧昧让人受尽委屈”，“找不到相爱的证据” ，超越于友情领域，尚未抵达爱情范畴，处于这般中间的灰色地带方面，走得时间太久之时只会磨去你所有的期待以及勇气。

  电影《和莎莫的500天》之际，夏天向汤姆讲出分开缘由是“不信赖爱情”，然而转瞬之间她便与他人步入婚姻殿堂。汤姆最终得以明晰：并非她对爱情怀有怀疑，而是你未具备令她信任的条件。

  全部致使你反复猜测的那种模糊不清的情感状态，从根本上来说，都是对方爱意不足的一种证明。他兴许只不过是对暧昧嗜好成瘾，然而你却把心思全然投入进去了。

  因此，要是这段关联已然超出了三个月，然而对方依旧未曾有明晰的表明态度，那么请你坚决转身。请别运用坚持之举去赌一个不明确固定的最终态势，因只有一人所投入的努力是无法让两个人的相处关系达到圆满状态的。

  于故事的末尾之处，汤姆碰到了属于他的秋天。我坚信，已然走出这段暧昧朦胧迷雾的你，必定也能够寻觅到那个甘愿为你破除所有规则、将暧昧转变为独一无二的人。

  7小时前