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快讯

• 如何考心理咨询师？2026年5月报名时间必看

  

  有心要成为一名专业的心理咨询师，然而却不清楚从何处着手，2026年5月批次的国家心理健康网心理咨询师考试已经已然开始启动报名了，要是你具备大专以上学历，或者属于心理学或教育学或者医学相关专业在读生又或者在职工作人员，此刻恰好正是规划备考的绝佳契机。

  报名时间与方式：别错过4月7日至5月20日

  关于本次考试，其报名时间设定在了2026年4月7日，一直持续到5月20日的24:00。需要着重留意的是，心理咨询师考试并不接纳个人直接进行报名。你必须借助官方授权的培训机构，完成规定的课程 ，之后由该机构统一于国心网官网为你展开报名。建议你尽早去联系靠谱的培训机构，就像有着23年职教经验的环球网校 ，去确认具体的报名截止日期以及材料清单 ，防止因出现拖延情况而错过窗口期。

  

  考试时间与形式：5月30日居家线上机考

  

  2026年5月30日（这一天是周六）的上午9:00至11:30被设定为考试时间，这场考试时长为2.5小时，采取的是居家线上机考的模式，你得准备一台摄像头能正常使用的电脑，该电脑需是Windows 7到11系统或者是macOS 10.15.7以上系统的，要在一个安静的、没有其他人来打扰的独立空间当中去完成考试，考试对于迟到时间是没有限制的，不过开考半个小时之后就可以交卷，到了规定时间系统会自动进行收卷。

  报考条件：三条满足其一即可

  具有心理学、教育学、医学等专业初级以上职称；

  具有大专及以上学历；

  大学专科或本科大三以上在读。

  备考小贴士

  

  当下恰是复习的黄金时期，建议你先去下载由官方所提供的备考资料包，以及高频必刷题，还有免费精讲课，跟着直播课进而梳理知识框架，在考前一周着重刷3000+的好题库，熟悉机考界面，记住，在通过授权机构报名之后，机构一般会提供全套的学习计划以及答疑服务，别独自闷头学习，要多去利用拼团福利以及每周直播，祝你一次通过！

  2小时前

• 孩子看海的心情短语 温柔治愈

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  带小孩去观赏大海，是好多家庭暑期必来选做之事。当孩子头一回直面广袤无垠的海洋，呈现出那一瞪大眼睛，且又惊又喜的神情，你必定特别想要将其记录下来。然而“好美哦”“好大呀”的确显得不够形象生动。下面的这五十句描绘孩子目睹大海之际的心情短语，不但能够使得你的朋友圈文案更具画面感，而且还能够直接应用于孩子的作文当中。

  初见的震撼感

  孩子头一回站在海边，常常会被大海的宽广给震住。会有这样的念头浮现：“原来海确实没有尽头”，还有“天和海在极远极远的地方连接到一起了”，这般直观的感受特别真实。你能够写下：“海浪仿若会呼吸的巨人，一下又一下地拍打着沙滩。”或者更具童趣的表述：“大海是个大嗓门，哗啦啦讲着我听不懂言辞。”。

  玩水时的兴奋

  浪花冲脚丫时，孩子往往会尖叫着跑开，而后又笑着跑回来。“浪花正挠我痒痒呢”，“我把自己的脚印留给大海啦”，这般话语皆是孩子们马上说出的真实反应。还能够如此去描写，“我用小桶舀海洋里的水，舀了一下午，然而大海丝毫没有减少。”。

  发现贝壳和小螃蟹

  那个在沙滩之上的小生物，总是能够使得孩子蹲下身子去研究上半天的。“这只寄居蟹更换房子可真是勤快呀”，“贝壳乃是大海掉落下来的牙齿呢”，这般充满着想象力的句子，能够让你的记录变得独特起来。有一位妈妈进行分享说道，她的女儿手捧着海星询问道：“它在晚上的时候会变成星星飞回到天上吗？”。

  面对夕阳时的安静

  阳光呈金色洒遍海面之际，玩得疲惫不堪的孩子会安静下来，就像孩子会说大海把太阳喝掉于是大海成了橘子味，还说道你看大海在发光，而这般富有诗意的句子常常源自最未加留意之时。

  告别时的不舍

  临近离开海边之际，孩子们会绞尽脑汁想尽各种办法去带走些许什么。“我已将海风装入矿泉水瓶之中了”，“往后我们需要携带更大的桶子来装海浪”——这般既充满好笑意味又着实让人心生疼惜之感的童言童语。

  这五十句短语，是从数千位家长的分享里精心挑选出来的，每一句都是确实真实的发生过的，把它们珍藏起来，等到下一次带着孩子去看海的时候，你同样能够创作出能够打动人的文字。况且，孩子的眼中所呈现出的大海，始终要比我们所目睹到的更加神奇。

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  12小时前

• 如何区分情绪饿和生理饿 心理咨询师教你打破借吃消愁

  是否你也存在这般情形：明明毫无饥饿之感，然而却老是想要往嘴巴里面塞些什么东西呢？工作之时遭受了批评，深夜处于独自一人的状态，又或者仅仅只是在下午时分觉得无聊，于是就不由自主地去点开外卖软件，从中挑选了炸鸡、奶茶、薯片等等之类的食物……吃完之后又心生悔意，责怪自己“怎么就连嘴巴也管控不住”。

  请先停下自责，你并非意志力薄弱，也不是纯粹嘴馋，这极有可能是情绪性进食，你的身体正以最原始的方式，传达那些未被察觉的情绪，比如压力、孤独、焦虑、委屈，甚至仅仅是无聊。

  一、先分清：你是“生理饿”，还是“情绪饿”？

  生理饿：胃咕咕叫、头晕乏力、吃什么都能满足，吃饱就停。

  情绪饥饿，会在某一时刻，突然就特别想吃某些特定的食物，比如说甜点，炸鸡以及奶茶，当吃完以后，就会产生一种罪恶的感觉，明明肚子并不饿，脑子与胃都不需要食物，可嘴巴却控制不住地一直想要吃东西。

  并非食物，而是“安慰”，在情绪饥饿时被吃下。高糖高脂类食物，能够迅速刺激大脑，促使其释放多巴胺，进而带来短暂的愉悦之感，这恰似给翻涌着的情绪贴上一张创可贴。然而，待快感消退之后，自责、焦虑以及体重压力一并涌现出来，致使情绪反倒更加低落。

  二、为什么情绪会“绑架”你的食欲？

  就神经科学的角度来讲，当处于压力较大的状况时，皮质醇的水平会出现升高的情况，从而致使你在这种时候会格外想要去吃那些具有高能量的食物，并且与此同时，血清素会有所下降，进而使得大脑会出于本能地去寻找碳水化合物以及糖分。

  从心理根源进行观察，在众多人还从小的时候，就已然被种下了一种名为“情绪 - 食物”的联结，在小时候一旦摔倒从而哭泣时，而大人们会说道，“不要哭，会给你买糖吃”。在成年之后一旦遭遇压力，这样一套程序便会自动启动，先是难受，进而就产生想吃东西的想法。

  三、3个科学方法，打破“借吃消愁”的循环

  1. 给情绪10分钟缓冲期

  感到进食冲动涌现之际，先行深吸一口气，而后询问自身：“此刻我究竟是怎样的一种感受？”——究竟是委屈之感？究竟是孤独之感？究竟是无力之感？只要能够精准道出情绪的名称，便能够使大脑杏仁核的活跃程度下降，让情绪冲击得以减弱。

  2. 准备一份“替代安抚清单”

  下次情绪涌起之时，尝试去做这些事情：倾听一首自己钟爱的歌曲，进行一次热水沐浴行为，并给朋友发送一条语音消息，实施撕废纸的动作，怀抱宠物或者枕头当作安抚方式，出门进行为期5分钟的快走活动，它们同样能够起到安抚自身的作用，并且不会产生愧疚之感。

  3. 练习“正念进食”

  假设确实存有那种想吃的念头，那就怀揣着一份察觉去进食：先闻上一闻那个气息，再缓缓地进行咀嚼，去切实感受食物所具有的那个味道以及质地属性。你将会发觉到，在吃上那么一小口的时候便能够获取到一种满足之感，并不是非得要吃到撑胀的状态才行。

  四、什么时候需要找心理咨询师？

  如果情绪性进食对生活造成严重影响，比如不敢参与聚餐，进食后就进行催吐，陷入“暴食 - 节食 - 再暴食”这样的循环，那就表明你需要更为专业的支持了。

  有那么一位心理咨询师，他擅长情绪管理，或者是饮食行为方面的，能协助你探寻到情绪进食背后的心理根源所在，进而学会真正的情绪调节技巧。要是你想系统地去解决这个问题，那么可以在正规平台上筛选出擅长“饮食障碍/情绪管理”方向的咨询师，从而获取具有针对性的支持。

  原本食物应当是给予你能量以及快乐的事物。下次再度想要吃东西之际，别急忙责骂自己，先停顿下来聆听——你的身体究竟在讲什么。兴许是你太过疲惫需要调养，兴许是你遭受侵犯需要划清界限，也许是你长久未被关怀，需要被妥善注视。

  当你听懂了情绪的声音，你就不再需要靠吃东西来安慰自己了。

  14小时前

• 手机怎么设置亲情号？华为鸿蒙6防诈骗守护教程

  

  你是否也存在这般情况：明明已给爸妈购置了最新款的华为手机，然而他们依旧会接到诸如“你中奖了”、“你儿子出车祸”这种一看便知是假的电话？更为令人后怕的是，倘若哪天他们真的点开了那条“银行积分兑换”的短信链接……

  先别着急。实际上存有一个连销售大多都不一定会向你讲出来的“救命功能”的存在，那功能与亲情防诈远程守护相关，你手里那台已升级到鸿蒙6的华为手机里藏着它。仅仅只要花费三分钟把它设置妥当，就仿佛是给爸妈所用的手机聘请了一位全天二十四小时在线的“保镖”，而你呢，在这种情况下就是那个能够进行远程操控的指挥官。

  这个功能究竟强悍到何种程度呢？简而言之，便是将爸妈手机里头的“风险预警”传送到你手中。往后，一旦他们接到系统辨识出的高风险诈骗电话，哪怕这时他们正处于通话进程中，你的手机也会即刻弹出提醒。你只需轻点一下“帮助挂断”，爸妈那端的通话便会径直中断，手机还会自行提示他们“该通话或许存在诈骗风险”。同样的，要是爸妈不慎安装了来源不明的贷款APP，亦或是点开了钓鱼网站，你都能够在第一时间接收到通知，进而远程引导他们进行卸载或者关闭。

  

  

  

  

  那么，手机怎么设置亲情号来实现这个守护？分三步走：

  

  

  首先，在爹妈的手机之上，将“设置”点开，再打开其中的“健康使用设备”，接着找到“被家人守护”，随后依据给出的提示而去生成一项二维码。

  紧接着的第二步，需运用你个人的手机，此手机还得是鸿蒙6系统，同样要进入“设置”，接着进入“健康使用设备”，再进入“守护家人”，之后进入“去守护”，随后进入“扫码添加”，然后扫一下爸妈手机上的码。

  第三步，在爸妈手机上同意你的守护申请，就大功告成了。

  从这之后开始，将会出现这样一种情况，即你手机当中所设置的拦截黑名单，它还能够自动进行同步，同步到爸妈那边去。一旦你在自己手机上拉黑了某一个骚扰电话，那么爸妈那边将不会再收到该骚扰电话的相关信息了。

  诚然，我们陪伴父母的时间着实是越来越少了，然而，起码能够借助科技去帮他们守护好那最后一道防线。千万不要等到爸妈实实在在被骗了钱财，才追悔莫及自己未曾花费那几分钟。当下就去把这个“隐藏开关”打开吧，你家老人的“防骗盔甲”，就只差你此番确认了。

  16小时前

• 星座运势成心理调谐工具，本周使用利弊需知

  无数年轻人，每天早上，都会打开手机，去看星座运程，如此已然成为日常仪式。现当代社会，房价有波动，职场呈内卷，感情不确定，在这般情形下，那份每日星象指南，悄然间变成了独特的心理调谐工具。为何那看似属于玄学范畴的星座运程，能够让人产生莫名安心之感呢？

  星座运程的实质，实际上是“安全的风险预告”。占星师们常常运用的表达——“这周留意沟通误解”“在财务这一块要慎重”——都是用心设计的中性话语。它们不会致使你产生恐慌，却能够温和地激发大脑的前额叶皮层，让你在不觉得焦虑的状况下提升警觉。这种恰如其分的预警，正是星座运程本周能够给你带来安全感的首个科学实情。

  那更为奇妙的是“可验证的模糊性”，当运程表述“近期会碰到贵人”的情况时刻，你会不由自主地着手去留意身旁每一位友善的同事，以及热心的陌生人。哪怕最终并没有清晰的结果呈现，此时这种主动去搜寻的过程自身就能够带来心理上的安慰，它会让你觉得自身正在把控机遇，并非是被动地等待命运的安排。这便是第二个会令你料想不到的秘密。

  需予以警惕的是，过度仰仗星座运程，也极有可能引发“自我实现的预言”。要是反复瞧见“天蝎座本月易遭背叛”，你极有可能对周遭之人萌生过度戒备之心，甚而在无意识的状况下营造出人际间的隔阂。最终，预言貌似成真，然而实际上是你的行为被暗示所引领。

  星座运程能够成为你清晨的一杯起到提神醒脑作用的心理咖啡，然而却不应该变成人生的导航仪。真正的安全感，源自于你对自身能力所抱有的信任，而并非星象给出的吉凶预告。下次去查看运程的时候，不妨将它视为一次自我觉察的契机，即提示沟通需要注意时，就主动去多多倾听，那提醒财务要谨慎时，就认真地去做预算。

  借着星座去铺开一扇用于观察自身的窗，然而人生的操控方向之盘，得一直稳稳握于自己手里。要维持一种开放且清醒的心理状态，于星辰的引导之下，漫步出契合自身的特有轨迹。

  16小时前

• 爸爸去哪儿新一季看点多：刘畊宏小泡芙受关注，萌娃趣事不断

  

  在新一期的《爸爸去哪儿》这个节目当中，来自宝岛也就是台岛的那个软萌的小泡芙，被小山竹的那一口东北话当场给“整懵”了，而她的爸爸刘畊宏呢，则是在沙滩上大肆地秀出自己的八块腹肌，结果意外地被嗯哼“揩油”去数他们了——这一期的节目笑点和温情一同飞起，再次引发了网友们的热烈讨论。

  在节目当中，爸爸以及萌娃们举办了一场洋溢着热闹氛围的沙滩运动会。其中拉垫子、翼装飞行跳远等诸多小游戏依次登场亮相，现场气氛始终欢乐不停。为了能够给运动会营造预热的氛围，刘畊宏与吴尊这两位被形容为“壮壮的爸爸”开展了一场别具一格的肌肉大对决。刘畊宏十分干脆地撩起自己的衣服，从而露出有着清晰线条的八块腹肌，这不仅致使其他爸爸接连发出感叹之声，还引来了一群萌娃集体围聚观看。最为逗趣的是，嗯哼径直伸出小手上去进行“揩油”，一边触摸一边神情认真地数着：“一块、两块……”那样的场面既充满搞笑之感又弥漫着温馨之情，进而成为了本期节目的名场面之中的一个。

  出海打渔的几位爸爸中，实习奶爸邓伦承担起了照顾孩子们吃晚饭的责任。小泡芙和小山竹瞬间化作“吃货姐妹花”，她们大口大口地吃着海鲜以及米饭。尽显姐姐风范的暖心小山竹，主动为小泡芙剥蛤蜊肉。瞧见小泡芙裙子上沾了饭粒，小山竹用一口利落的东北话叮嘱：“别把衣服弄埋汰了。”小泡芙一开始满脸茫然，明显没听懂。小山竹耐心地重复进行了几次之后，小泡芙默默将米粒捡起放进嘴里吃掉，仿若终于“破译”了东北话密码，萌态尽显。

  新一季《爸爸去哪儿》播放之后，刘畊宏以及小泡芙这一对身为父女之人很快就收获了大量粉丝。小泡芙具备可爱且不娇气的特质，刘畊宏拥有帅气有型的形象以及对孩子正确的教育方法，这些成为了网友们不断反复热烈讨论的重点。许多观众表明，观看这一对父女之间的互动，既能够让人内心感到温暖，又具备治愈人心的作用，期望在后续的节目里能够出现更多让人忍不住大笑同时又能使人感动的时刻。在这一个节目时期，不管是肌肉展示、东北话教学课堂，还是萌娃们纯真的友谊，都能够让人观看时嘴角向上扬起。

  18小时前