心理咨询师解读：孩子说上学累，家长如何应对

最近，一则新闻引发了全网讨论，一位妈妈打算通过“送外卖”的方式迫使11岁厌学的孩子返回学校。许多家长的第一反应是，认为这个孩子就是懒，只要吃些苦头就会明白上学有益了。

然而，于专业心理咨询师的视野里，孩子所讲的那句“上学累”，向来全不是单纯的托辞，而是一封急等着要被剖析解读的求救信件。

孩子没说出口的潜台词是什么？

要是孩子老是反复讲累，那背后或许存在这些情况：学业方面压力过大导致跟不上进度，在学校遭遇被孤立或者被霸凌之事，父母期望过高致使他感到喘不上气来，甚至有可能是抑郁、焦虑的早期信号。当家长仅用“体验底层生活”这种方式去进行惩罚时，这就相当于在跟孩子表明：你的那些痛苦根本不值一提。如此这般，不但解决不了问题，反而会将亲子之间的信任彻底给摧毁掉，使得孩子把心门紧闭。

为什么“体验式惩罚”害处大？

发展心理学表明，11岁的小孩自尊心是极强的。强迫其去送外卖，本质上就是否定他的真实感受，这会致使他产生强烈的羞耻感。惧怕生活之苦，永远都无法催生出真正的学习动力。孩子所需要的并非是被推向对立面，而是被理解。

心理咨询师给出的3步正确做法：

1. 先将情绪收下接住，莫开展评判，蹲下身子告知孩子，“妈妈晓得你十分疲惫，乐意同我讲讲是哪些地方感到难受吗？”使得孩子体会到被关注看见。

2. 来一同拆解“累”的源头所在，以使那模糊不清的痛苦，转化为具体清晰的问题，究竟是作业量过多？或者是与同学之间发生了矛盾冲突？又或者是在课堂上无法领会听懂呢？

3. 乃是一同寻觅方案，并非去代做决定。要是学业压力沉重，那就对计划作出调整，倘若人际关系欠佳，那就想法子予以应对。一旦孩子始终情绪低落，并且伴有失眠状况，一定要及时去寻求专业心理咨询师的协助，绝对不能把心理问题看成是叛逆。

写在最后

娃叫嚷着疲惫不堪，这可是成长发出的信号灯，它在提示你得去变更教育的方式。你想要切实弄明白孩子行为背后所隐藏的心理密码吗？2026年心理咨询师的备考现已拉开帷幕。轻点下方的蓝字，就能免费去下载备考当中的精华资料，还能够试听精彩纷呈的课程，凭借专业知识去守护孩子，同时也能成就更为出色的自身。