有吃有喝有班上，为啥还总感觉不快乐？原因竟然是这个

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你是不是中了那所谓“安稳生活”的毒呢？有4个迹象能够表明，你正处于、正陷入到自我厌恶的那种困境嗯，其中第2个迹象是最为致命的。

凌晨三点，你又醒了。

望窗外，万籁俱寂，手机屏幕之光刺得眼睛格外生疼。翻看着朋友圈里他人升职加薪、旅行打卡之动态，你心中唯有一个念头：我这一辈子，难道就如此这般了不成？

白昼时分，对你而言，是作身为情绪保持稳定状态的成年人的时段。依照规定时间进行打卡操作，达成工作任务，间或还能够于茶水间之处与同事就当下正在热播的剧集展开几句交流。夜幕降临回到家中后，你开启书籍，翻动过几页纸张旋即再行合上情形；点击开启一部具有较高评分的影片，仅仅观看了起始部分紧接着就欠缺了继续观看的耐心。

能维持生计的工作你具备，可抵御风雨的屋子你拥有，就连可随意安排的大量时间你也存有。

可你就是不快乐。

处于这种感受里，根本感受不出一丝一毫的喜悦，对生活完全提不起哪怕半点的兴趣，这样的状态，相比于身体出现的疲惫，更会令人觉得窒息。你并非只有孤独的自己。当你已然达成了生活的“标配”，然而却莫名丢失了内心所秉持的“方向”，此时，这4个迹象就好似病毒那般，悄悄地开始进行吞噬你。

1、看似充实，实则在“梦游”

你那日程表被安排得满满当当，其中包括开会，还要写报告，又得看书，以及还得健身。可唯独只有你自己心里清楚，你不过是处于“被动应付”的状态，并非是在“主动奔赴”。

工作，是为着达成任务，读书么，是为着减缓焦虑，就连吃饭喝水，都是只为了维系生命体征。你好似一艘没舵的船，飘荡于海上，身旁有着充裕物资，可却不晓得自己要前往何方。

这般欠缺目标的忙碌，并非充实，实则是麻木，当一个人不清楚自身为何而忙时，他的每一回重复，皆是在为内心的荒芜予以浇灌。时间一长，你会感觉如此的日子毫无价值，进而对这般浑浑噩噩的自身心生厌恶。

2、无声的内耗，正在掏空你（这是最致命的）

睡眠能够让身体的疲惫得以恢复，然而精神层面的损耗，恰似手机后台默默运行的程序，会逐渐地将你的电量消耗殆尽呀。

上班之际，你会去纠结领导那并无存心之意的话语是否正针对自己。下班后，你会因自身的平凡而焦虑，刷着短视频去对比他人的成就，从而陷入深切的自我否定之中。哪怕处于休息时段，你的脑子也无法停歇，总是在随性地胡乱思索、在得失间忧心忡忡。

你存在着书籍可阅读，然而却没办法将其读进去，脑海之中满满当当全是焦虑；你拥有工作岗位可上班，可是做得并不开心，老是处于自我怀疑的状态，这种毫无声响的内耗，致使你把全部的能量都运用到了对自己的攻击上面，当你的能量被消耗殆尽，留给生活的自然而然就只剩下麻木和厌恶了。

3、你活成了自己最讨厌的“普通人”

回想小时候，我们皆是觉得自身会散发耀眼光芒，然而长大了之后才发觉，自己不过是一名平常之人，从事着平凡的工作，经历着普普通通实实在在的日子。

这种“理想里的自身”跟“现实当中的自身”所存在的极大落差，致使你没办法接纳当下的生活，你感觉自身不够出色，不够奋力，辜负了往昔的期望，你老是在注视着自身的欠缺，与他人的优点作比较，然而却瞧不见自身所拥有的全部。

并未接纳自身，仿若给自己套上了束缚的枷锁，你将自身困于“应然”与“必然”所构筑的牢笼当中，然而却忘却去询问那个本真的自己，如此这般朴素地存活，难道实则是不被许可得以这样的吗？

4、你的生活，失去了“回响”

喜悦并非无端而生，激情也不是凭空冒出来的。它们源自一回回的“正向反馈”。工作期间努力付出从而获取认可，读书之际认真钻研进而收获新的知识，就算只是跑步时坚持得多多了一公里，这些零零碎碎的有着成就感情形，全都是为日常生活增光添彩点亮的光芒。

许多人尽管有着工作可上班，有着书籍能阅读，然而却一直都没法获得那种“回响”了。去上班仅仅是机械般地达成任务，不存在成长，也不曾拥有成就感；读书仅仅是盲目地翻动书页，没有进行吸收，也没获取到收获。你所付出的如同石沉大海，你付出的努力无人给予喝彩。

处在黑暗之中，行走了漫长时间，依旧见不到丝毫光亮，自然而然就会停下前行脚步，认为生活全然没有乐趣可言。

实际上，存在着吃喝这一情况，存在着有书可读这种状况，存在着有工作可做这般情形，已然是众多人所艳羡的一种安稳状态了。你之所以会感到痛苦，从来都不是由于你所拥有的数量太过少，而是源自于你内心存在的那种空洞，源自于自我进行的消耗，以及认知方面的那种错位。

不要去要求那个“麻木”的自己，给自己设定一个特别小的目标，比如说今天比昨天早睡觉十分钟，停止胡乱地杂念，接纳此刻“一事无成”的自己，去寻觅那些微小的正向反馈，哪怕仅仅是拍到了一朵好看的云。

在你寻回内心方向之际，停下自我攻击之举，哪怕日子平常，亦能再度燃起你对生活的热忱。你并非全然一无所有，你仅仅是一时弄丢了那个活力满满的自己。

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